5 passos importantes para emagrecer

Perder peso parece sinônimo de sacrifício e sofrimento, mas não precisa ser assim. Acredite que é possível sim perder peso e diminuir medidas fazendo algumas alterações no seu cardápio e desviando as tentações.

Algumas dietas oferecem opções muito severas que acabam desestimulando a continuação do projeto. É muito importante não esquecer, mesmo que você esteja fazendo uma dieta que o equilíbrio é fundamental para manter uma vida saudável.

Vamos conhecer 5 passos importante para emagrecer com saúde:

  1. Não consumir bebidas alcoólicas

Veja bem que não é “evitar”, é não consumir bebida alcoólica alguma durante a dieta. O álcool além de adicionar calorias inúteis ao seu corpo ainda prejudica o funcionamento do seu metabolismo.

  1. Beber de preferência somente água

Não consumir refrigerante nem suco de frutas. Muitas pessoas por falta de conhecimento acabam incluindo os sucos de frutas como parte da sua dieta por se tratar de um alimento saudável.

Na verdade, os sucos de frutas contêm tanto açúcar quanto os refrigerantes. Substitua o refrigerante e o suco de frutas por água.  Faça este esforço porque vale a pena. Se você usar Womax e tomar bastante líquido seu emagrecimento vai acontecer ainda mais rápido!

  • Coma vegetais

Embora os vegetais não sejam os preferidos na lista de alimentos, eles são muito importantes para a perda de peso. Eles produzem a sensação de saciedade que precisamos para não exagerar no consumo dos outros alimentos.

Além disto, são pobres na quantidade de calorias na sua composição, sendo ricos em minerais, vitaminas e antioxidantes que ajudam a regular o funcionamento do organismo.

  • Cuidado com as frutas.

Algumas dietas recomendam as frutas e até liberam para comer à vontade, mas infelizmente não é bem assim. A maioria das frutas contem altíssimo índice glicêmico e frutose. A frutose é um tipo de carboidrato que tem o mesmo resultado do açúcar.

  1. Evite carboidratos.

Evitar carboidratos é quase uma lei pra quem deseja emagrecer. A farinha, por exemplo, aumenta os níveis de glicose no sangue com muita rapidez. Este aumento de glicose induz o organismo a produzir a insulina. Esta produção é guardada em formato de gordura principalmente no abdômen e nos culotes.

Nunca esqueça, se você tem algum problema de saúde, faz uso de algum medicamento, procure orientação médica para que sua dieta seja adaptada a sua condição física.

Para ver mais alguns passos para emagrecer, assista e saiba mais:

Como lucrar com criptomoedas

O Bitcoin e criptomoedas chegaram para ficar, mesmo com muitos milionários e bilionários falando mal, é um mercado que só cresce e o número de moedas novas surgindo no mercado só aumenta, mesmo em mercado de baixa a movimentação destes ativos só cresce a cada dia, bem como o interesse das pessoas neles também.

E se antes falar em moeda virtual ou coisas semelhantes parecia ser algo de outro mundo ou algo muito difícil para nós meros mortais nos metermos, agora é algo que está a cada dia mais facilitado, de forma que até mesmo pessoas sem muita experiência em mexer com novas tecnologias tem conseguido entender e se adaptar bem.

Há com certeza muitas formas de ganhar dinheiro com as criptos, a mais simples delas consiste em pesquisar e encontrar criptomoedas que tenham um bom projeto por trás, para então comprar estas moedas e esperar pela sua valorização é o que chamam de HODL. É claro que é possível lucrar muito bem também com trades curtos, principalmente devido as frequentes e grandes oscilações que ocorrem nos preços destes ativos diariamente, porém pelo que pesquisei e pela minha própria experiência, HODL é o responsável pela criação de muitas fortunas.

O problema é que a maioria das moedas com bom potencial de valorização só podem ser encontradas nas exchanges de fora do país, o que faz com que muitos deixem de investir, porém trago uma boa notícia, em breve será possível comprar as 20 melhores moedas do mercado numa exchange nacional, a Criptohub, com ela você poderá comprar as melhores coins, direto no Brasil mesmo.

É claro que por ser algo “novo” muitos talvez fiquem desconfiados ou com medo, é natural querer saber se a Criptohub é confiável, mas a resposta é sim, principalmente devido aos idealizadores do projeto, empresários de sucesso e muito conhecidos no Brasil. Para saber mais sobre a CriptoHub, assista a este review:

O lançamento ainda não ocorreu, só vai acontecer daqui exatos 20 dias, mas você pode aproveitar este tempo para pesquisar as 20 principais moedas e decidir em qual vai querer investir assim que a Criptohub iniciar as atividades. Desta forma você economiza tempo e já vai poder começar a investir rapidamente, depois é só esperar a valorização, virando um Holder e colher os frutos de uma boa valorização caso faça uma boa escolha..

De adeus a celulite

A celulite, por mais que seja comum, não é algo que agrada as mulheres. Estima-se que mais de 90% das mulheres possuem celulite, mas isso não faz com que seja mais agradável. A celulite é motivo de desconforto na grande maioria das pessoas.

A porcentagem de pessoas que possuem celulite é tão alta porque a grande maioria não sabe como evitá-la ou combatê-la. Há muitas dicas por aí, mas a realidade é que a celulite é algo realmente difícil de evitar.

Mas nem tudo está perdido. Existem alguns alimentos que podem combater a celulite de verdade. Leia abaixo algumas dicas para dar adeus a celulite:

Alimentação:

O que pode: para dar adeus a celulite, procure comer alimentos saudáveis e naturais. Carnes magras, saladas e frutas. Procure também optar pela carne branca em vez da vermelha. Já com as frutas, a quantidade indicada é de três a cinco por dia. A grande vantagem das frutas é que elas diminuem a vontade de comer doces. Algumas delas ainda são ricas em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos comidas gordurosas. Suplementos naturais como o Cell Blocker anti celulite  é recomendado tomar algum suplemento como

O que é bom evitar: refrigerantes, doces, frituras e carnes gordas são os grandes vilãos no combate a celulite. Para dar adeus a celulite, substitua por opções mais saudáveis como sucos naturais, chás, comidas assadas ou grelhadas e carnes magras. A respeito dos sucos, evite os industrializados, principalmente, versões em pó, pois eles contêm altos teores de açúcar. Também é bom evitar comidas industrializadas que normalmente possuem ingredientes e toxinas que aumentam a celulite.

Exercícios:

Os exercícios físicos são parte fundamental para quem quer dar adeus a celulite. O recomendado é frequentar uma academia, mas você pode fazer exercícios em casa mesmo. Procure fazer atividades que foquem na parte dos glúteos e coxas, para que consiga maiores resultados. Esses exercícios, além de combaterem a celulite, ainda vão tonificar seu bumbum, o deixando mais bonito e definido. É recomendado sempre seguir a orientação de um profissional em educação física e acompanhamento médico para evitar o risco de lesões e acidentes.

Hidratação:

A celulite também é causada pelo acúmulo de líquidos na pele, mas isso não quer dizer que você não deva beber água, muito pelo contrário. A desidratação é uma das causas da celulite. Procure beber bastante água, no mínimo 2 litros por dia. A água ajuda na limpeza das toxinas que causam celulite, além de limpar todo o seu organismo. Para dar adeus e celulite, você precisa ter hábitos saudáveis, e nada mais saudável que a água não é mesmo?

Mais informações sobre como dar adeus a celulite

O renomado e famoso cirurgião plástico Dr. Rey, que é conhecido internacionalmente pelo seu trabalho, fez um vídeo para o seu canal no YouTube contando sobre o que é a celulite, como a celulite se forma e as principais causas. No vídeo ele também fala sobre como preveni-las e combatê-las. O vídeo está imperdível e recheado de dicas e informações valiosas: